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腹式呼吸入門心得...[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-9-6 12:26 AM|只看該作者|倒序瀏覽
我常聽人家說要多練習用腹部呼吸、不只學武有益、對健康也有幫助
但什麼是腹式呼吸?我只能說、能體會的人很快就能領悟、做不到的人要花很多時間才能體會到
以下是我練習入門時的觀念和方法、不知道正不正確、但也可供給大家參考、討論
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頭香
發表於 2011-9-6 07:37 PM|只看該作者
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可以這樣子知道有沒有吸成功
可是建議乾脆不要--多此一舉

用腹式呼吸的話
直接吸直接就有效果
如果用手摀住口鼻
可能會給氣管造成不必要的壓力
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發表於 2011-9-6 10:13 PM|只看該作者
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太複雜了  先知道橫隔膜在哪裡  先了解怎麼控制他  會控制大概也就會了

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發表於 2011-9-7 10:52 PM|只看該作者

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發表於 2011-9-10 12:57 AM|只看該作者
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不對,腹式呼吸其實只是自然地呼吸+自然地動肚子而已,不用這麼麻煩。




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發表於 2011-9-13 05:37 PM|只看該作者
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真的想太多了
我從以前就一直用腹式呼吸
自己也不知道  一直到了大學  上討論區才知道原來一般人都是用胸部呼吸   XD
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發表於 2011-9-16 08:45 PM|只看該作者
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就是用腹部呼吸吧! 用不著這麼麻煩
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發表於 2011-9-17 03:55 PM|只看該作者
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小弟我只是看前輩做腹式呼吸
自己依樣畫葫蘆
最後就習慣了
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發表於 2011-9-18 03:56 PM|只看該作者
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小弟本來就是用肚子呼吸...
因為爸媽都叫我這樣呼吸...
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2011-9-19 12:22 PM|只看該作者
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腹式呼吸除了練外氣也練內氣
不過一開始想學的話,還是有人教會比較好~
大大的說明,是很好的參考




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nenglove1 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-20 09:30 PM|只看該作者
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我嚮往自然的逆式腹部呼吸

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發表於 2011-9-22 11:22 AM|只看該作者
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自然一點去用腹部呼吸,我想應該會更好吧!
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發表於 2011-9-22 12:40 PM|只看該作者
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腹式呼吸有很多種,不是只有你說的這一種.
你那一種腹式呼吸,躺著呼吸個幾天就會了,不用那麼麻煩.
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p2357 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-22 12:43 PM|只看該作者
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練氣功就是要用腹式呼吸 而且要舌抵上顎
以前練過一陣子  大概沒啥天份 只能感覺到氣  後來就沒練了

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發表於 2011-10-1 03:47 AM|只看該作者
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asdduz



    你想得太複雜了,腹式呼吸法簡單來說就是利用腹腔外圍肌肉跟你呼吸時的深淺度;使橫膈膜下降,使得裝進去的空間即使沒變,但是壓力變小,我雖然沒學過武術,但是因為運動需要很早就學會腹式呼吸法;當然要能夠持續運用跟配合律動是很困難的,常常沒調整好會亂掉。
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