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樓主: owen455
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[討論]怎麼還是胖? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-7-8 12:24 PM|只看該作者
體質問題吧
不然就是作息不正常

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發表於 2016-7-8 02:07 PM|只看該作者
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看起來胖的人不見得不健康 除非太胖
相反的 不健康的一味減肥可能外表變瘦卻犧牲健康
減肥還是循序漸進
慢慢來就能看見成果
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發表於 2016-7-8 02:12 PM|只看該作者
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運動量和吃的東西還是有關西
另外就是新陳代謝
年齡也是有關係的

並不是只有流汗就算運動
運動強度還是要有的
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發表於 2016-7-8 03:56 PM|只看該作者
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死之夜 發表於 2016-7-7 03:53 PM
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可能體質或是骨架大

當然也要看你覺得胖的標準

我覺得是強度不夠耶,健走到後面真的只能維持健康,我覺得不能算是減肥...
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點評

死之夜 我是想過,不過不確定就沒有說了  發表於 2016-7-8 04:48 PM
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NNATTOTT 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-8 04:08 PM|只看該作者
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胖 有時候是體質 但還是減的下去
我也碰過撞牆期!怎處理?
把運動加量 意志力撐下去 就對了




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發表於 2016-7-8 04:12 PM|只看該作者
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因為妳都做有氧吧 多做點重量訓練增加基礎代謝率 妳會發現效果更好
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姜黃 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-8 04:20 PM|只看該作者
個人覺得是跟體質有關連吧!畢竟減重要適時運動慢慢來
需要時要詢問醫師看看!

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發表於 2016-7-9 12:50 AM|只看該作者
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owen455 發表於 2016-7-8 12:18 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

本來92減到現在82 就再也動不了了

嗯,這不是有相當的成果了嗎?其實正常体型的成年男性的平均体重是50kg到70kg之間,而正常体型的女性的是40kg到60kg之間,這程度是這種數字准確的數字我沒有去查,不過樓主的体重不會特別的重除非你的身高是平均值的話,就算是有點重了...換句話說是有點胖了......
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吾輩乃是要成為家里蹲的王中的王——“蹲王”!!
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  初級幼兒生(0/30)

Green tea_勳

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發表於 2016-7-9 07:48 AM|只看該作者
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akira609 發表於 2016-7-9 12:50 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

嗯,這不是有相當的成果了嗎?其實正常体型的成年男性的平均体重是50kg到70kg之間,而正常体型的女性的是4 ...

身高170 體重82 這樣還是算胖啊 可是現在不管怎麼減還是卡在那~...
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發表於 2016-7-9 08:06 AM|只看該作者
你碰到停滯期了,就是身體已經習慣你現在的生活節奏,不會增胖也不會減瘦

這就是強大的人體適應性阿...

要突破停滯期就是做重量訓練或更激烈的有氧運動再次刺激你的身體




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發表於 2016-7-9 08:07 AM|只看該作者
你所謂的"還是胖"是體重都完全沒有減輕?
還是說認為減的速度不夠快?
照理來說光是每天固定運動四個月的話
體重多多少少都會掉一些才對
如果有的話那就持續下去吧
有些人激烈減肥很快 但身體搞壞掉 或一下就胖回去了
慢慢減 持之以恆的運動還有保持良好的飲食習慣
總有一天會到達你想要的身形體重的
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補充一下,假如你是靠慢跑減肥碰到停滯期

那麼就要改做重量訓練,慢跑到一個程度有邊際效應,效果沒一開始明顯

說到底重量訓練才是真正有效快速的減肥方法,只是太難維持了

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發表於 2016-7-9 08:12 AM|只看該作者
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作息時間要調整好 我想這樣瘦會更有效率
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發表於 2016-7-9 08:13 AM|只看該作者
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有時候就是沒辦法不用想太多一回神可能瘦

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我也是這樣 體重一直飆上去~~~ 煞不住阿!!! 救命阿!!!




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