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[討論] 怎麼還是胖? 關閉[複製鏈接]

  初級幼兒生(0/30)

Green tea_勳

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發表於 2016-7-7 03:26 PM|顯示全部樓層
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最近四個月都有固定運動(健走一萬步,2小時),怎麼還是胖呢?

已經戒掉油炸或者飲料了

幾乎都是用無糖豆漿跟無糖綠茶替代了 不會吃三餐以外的零嘴,怎麼還是胖呢?
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發表於 2016-7-7 03:53 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 死之夜 於 2016-7-7 04:27 PM 編輯

可能體質或是骨架大

當然也要看你覺得胖的標準

或是其實你的食物裡還是有高熱量或澱粉類的東西

找專家諮詢也許不錯(?)

像有人可能體重沒到50還是會覺得自己很胖

這種就是已經是想太多了

更嚴重的就是減肥過度成厭食症還是覺得自己胖,所以當心點
...
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jktckuo 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-7 04:05 PM|顯示全部樓層
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可能是體質的關係吧,看是否要晚餐飯量減半或乾脆不吃試試
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發表於 2016-7-7 04:29 PM|顯示全部樓層
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固定運動是怎樣個固定法?每天還是隔幾天?
走2小時1萬步,大概消耗300大卡,其實不多
已經走了4個月,如果沒有什麼病痛,
那就把強度提升吧,撥30分鐘改慢跑。
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發表於 2016-7-7 04:34 PM|顯示全部樓層
運動完之後有補充食物或是水嗎?
一般如果以少吃來減體重的比較會造成身體的代謝變慢,
可以建議健走改成慢跑,讓心跳有加速的效果,運動完吃些高蛋白質類食物,
有白雞肉或是蛋之類的,無糖豆漿或是地瓜也可以




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發表於 2016-7-7 04:35 PM|顯示全部樓層
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發表於 2016-7-7 04:42 PM|顯示全部樓層
有的是臉胖
看小甜甜就知道了
他雖然瘦下來了
但臉形依舊看得出來

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發表於 2016-7-7 04:45 PM|顯示全部樓層
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體重慢慢減比較健康 也許運動是長肌肉了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2016-7-7 04:47 PM|顯示全部樓層
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胖是體質的關係,一定要少吃多運動......

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發表於 2016-7-7 04:49 PM|顯示全部樓層
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東西都過水試試看吧
雖然感覺這樣有點虐待自己




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發表於 2016-7-7 05:50 PM|顯示全部樓層
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個人建議
去找專門減肥科醫生
比較能有效針對個人體質狀況去改善
加上若有保持運動相信一定能瘦的
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發表於 2016-7-7 10:15 PM|顯示全部樓層
可能是時間的問題吧
再繼續久一點功效可能就出來了吧
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發表於 2016-7-7 10:20 PM|顯示全部樓層
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我想最少是應該有減了一點体重吧,4個月持續這樣做体重還是不減才有鬼,而且還是有可能是病或者是体質問題,最常見的是荷爾蒙失調~
吾輩乃是要成為家里蹲的王中的王——“蹲王”!!
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Green tea_勳

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發表於 2016-7-8 12:18 PM|顯示全部樓層
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akira609 發表於 2016-7-7 10:20 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我想最少是應該有減了一點体重吧,4個月持續這樣做体重還是不減才有鬼,而且還是有可能是病或者是体質問題 ...

本來92減到現在82 就再也動不了了...
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去算基本代謝率,再搭配運動
且運動要高燃脂運動才有效,健走可以增加代謝率,但要減重還要增加其他運動




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