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[討論]想和各位請教,各位平日練基本功辦法[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-4-28 08:36 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
小弟最近觀察到一個有趣的現象,想和大家做一下討論。大家的體能訓練是老師傳下還是自己研究的。
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頭香
發表於 2014-4-28 11:08 PM|只看該作者
本帖最後由 hkcxx 於 2014-4-28 11:08 PM 編輯

只有傳統基本功裡的樁功,練架子練筋骨。一天站五分鐘不到。
其他什麼功力上的訓練都沒有。
力量方面都是來自架子開筋抻筋的
柔軟就更加沒有練,只保持在夠用程度
都是按著自身的練習需要,依托著技術練的
所有力量什麼的都是建在拳架子上發揮。

單純說現在一般體能的定義偶只有中下
...
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發表於 2014-4-29 12:43 AM|只看該作者
師父教怎麼做
例如怎麼站樁、溜腿
平常要自己練
別人也不會督促你
純粹就看自己願不願意讓功力進步
但我比較懶一點
所以也沒多好
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發表於 2014-4-29 10:24 AM|只看該作者
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話說傳承下來的
就是經過歷代人的親身試驗過的
樓主想自己研究嗎
研究失敗的身體問題
要考慮好
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kevintang69 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-29 11:15 PM|只看該作者
有些是老師傳的~練到後面自己覺得其他部分要加強~在單一挑出來特別做~




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發表於 2014-4-29 11:35 PM|只看該作者
lordloki 發表於 2014-4-29 10:24 AM
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話說傳承下來的
就是經過歷代人的親身試驗過的
樓主想自己研究嗎

基本上我都是參考國外的健美舉重與格鬥選手的東西,來作為我的訓練...
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發表於 2014-4-30 12:13 AM|只看該作者
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spcxxa 發表於 2014-4-29 11:35 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

基本上我都是參考國外的健美舉重與格鬥選手的東西,來作為我的訓練

還沒請教你練啥的?

參考國外那樣會很麻煩吧
...
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發表於 2014-4-30 12:24 AM|只看該作者
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hkcxx 發表於 2014-4-30 12:13 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

還沒請教你練啥的?

參考國外那樣會很麻煩吧

我第一個入門的是自由搏擊,後來學了菲律賓武術和泰拳,為了避免被柔道高手一些打趴,練了一點柔道,但柔道主要只是為了理解柔道學的學得不好,還會一點歐洲長劍學好玩的。你呢...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-4-30 11:02 AM|只看該作者
不才我平時都是做一點簡單的瑜珈後.
才開始練功.
瑜珈做完後練功.感覺身體的彈性與延展較好.
做一些較激烈的彈腿跟揮拳也比較不會受傷.
您參考看看
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發表於 2014-4-30 11:17 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
基本上兩者都有耶,老師要點如洗腦般的教授,但自身的腦袋跟身體就是難以配合,之前剛學武術充滿熱情瘋狂,那時把套路拆成單招狂練,例如練一招摟溪襖步繞操場,效果明顯但要忍受旁人奇異的目光,現在出了學校有了工作懶惰不少偶爾打一下拳舒緩經骨呀。




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發表於 2014-4-30 08:13 PM|只看該作者
老師說的是基本  但還是得自己找一套  因為老師不可能一直盯著我們  日常生活也不一定時間可以搭配  那就自己想一套  不過這是我的小小心得  柔軟度方面  筋一定要拉開   不管你的體能是否到達頂級  筋拉開會更上一級
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發表於 2014-4-30 09:11 PM|只看該作者
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spcxxa 發表於 2014-4-30 12:24 AM
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我第一個入門的是自由搏擊,後來學了菲律賓武術和泰拳,為了避免被柔道高手一些打趴,練了一點柔道,但柔 ...

喔~
...
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chh1985 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-12 09:13 AM|只看該作者
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樓主大大~我只想提醒你(妳)~身體是自己的~只有自己會關心~也只有自己才了解
每個人的生長環境不同~速度也不同~飲食不同~基因更不同
所以每個人的骨架以及肌肉+肌腱的強度柔軟度都不太一樣
如果純比照其他人的訓練方式 (不管是師傅~老師~教練~或是電視)來訓練自己
很有可能造成不可逆轉的運動傷害~會跟你一輩子的

我的建議是:
以你所接觸的訓練方式作為基礎~到物理治療師中心去做詳細的體格檢查
...
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發表於 2014-5-12 03:22 PM|只看該作者
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chh1985 發表於 2014-5-12 09:13 AM
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樓主大大~我只想提醒你(妳)~身體是自己的~只有自己會關心~也只有自己才了解
每個人的生長環境不同~速度也不 ...

我的訓練方式和一般人不太一樣因為接觸的東西多,但因都練基本招,所以小弟更重視爆發力和速度,想參考一下大家提升訓練效率...
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