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[分享]外食熱量控制減肥餐~一星期[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-3-14 05:49 PM|只看該作者|倒序瀏覽
˙星期一˙1194大卡

早→全家吻仔魚粥

中→全家大飯桶沙茶肉片+燃燒系無糖綠茶+奇異果1顆

下午茶→御茶園宇治綠奶茶

晚→全家肉燥乾拌麵+芭樂1顆



˙星期二˙1158大卡

早→萊爾富素纖筍香飯團+無糖高纖豆漿

中→7-11米漢堡薑汁燒肉+香菇雞湯+香瓜1碗

下午茶→旬的果物蜜柑椰果
...
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sherry0702 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-5-15 10:12 PM|只看該作者
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你每天的鈉含量攝取超額太多了,而且奶茶的熱量你確定沒看錯,一般奶茶熱量約47卡/100公克。一瓶500CC的奶茶最少也快250卡左右了。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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VM99ky 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-16 12:49 AM|只看該作者
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請問有效嗎 總共減多少阿
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發表於 2012-5-16 07:58 AM|只看該作者
重點就是少吃多運動了唷~~~

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發表於 2012-5-18 03:04 AM|只看該作者
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這食譜我也有考慮過鈉含量~所以我大約以1個半月為限~搭配游泳+慢跑~可瘦3-5公斤說




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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max91115 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-20 01:45 PM|只看該作者
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看起來很有用哦 感謝分享囉
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發表於 2012-5-20 10:33 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
雖然很方便...但荷包可能縮少的速度
咻咻咻....快到不行咧
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發表於 2012-5-21 01:44 AM|只看該作者
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cake200365 發表於 2012-5-20 10:33 PM
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雖然很方便...但荷包可能縮少的速度
咻咻咻....快到不行咧

是的....但健康最重要說...
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發表於 2012-5-21 09:30 PM|只看該作者
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看起來好像很易..
來試試看..

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炭月 該用戶已被刪除
10
發表於 2012-5-22 05:20 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我也有在吃超商的東西來當減肥餐耶
不過我飲料幾乎都是喝統一多多light
這個沒有脂肪 熱量比較低 也可以幫助排便
有時候我晚餐還直接就喝這個
還蠻有效的啦 便便會比較順
而且超商的東西上面都有寫熱量
其實反而比較容易控制 會比較好瘦身~




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發表於 2012-5-24 04:29 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
謝謝大大熱情分享~~~~~~~~~~~~~~

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發表於 2012-5-25 02:10 AM|只看該作者
其實後來我都喝無糖綠~考慮到兒茶素抗氧化~或著買檸檬作檸檬水~可以抗癌

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發表於 2012-5-25 10:34 PM|只看該作者

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是這個LA 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-26 10:59 PM|只看該作者
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超商真的是控制熱量好夥伴XD
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aa323322 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-27 11:19 AM|只看該作者
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謝謝大大熱情分享~~~~~~~~~~~~~~





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