- 最後登錄
- 2023-5-14
- 在線時間
- 3452 小時
- 註冊時間
- 2008-2-16
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- UID
- 3520789
- 帖子
- 1753
- 積分
- 1455 點
- 潛水值
- 62302 米
| ◆STEP1——小腿肚變瘦:踮腿運動
踮腳運動可以刺激小腿肌肉,並消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美。
1、坐在椅子約1/3處,腳尖置于高起的平台上,腳跟盡量向下壓。
2、接著踮腳,小腿用力,腳跟盡量提高,並快速重復這套動作。
◆STEP2——腳腕變纖細:腳掌畫圈圈
腳掌畫圈圈這個動作,具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果。
... |
|