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[轉載]怎样安排肌肉练习的顺序 關閉[複製鏈接]

airline2088 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2006-11-3 05:57 PM|只看該作者|倒序瀏覽
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
一、大肌群先练

  这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子,拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群,这些肌群的练习需要使用较重的负荷,否则难于取得效果。所以,当你精力充沛、能够克服较重的负荷时,就要先练这些肌群。若等到训练课快结束时再练这些肌群,那就力不从心了,效果也会大打折扣,甚至会出现伤害事故。
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oye4316 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2006-11-9 02:04 PM|只看該作者

不錯

看來這位是有專業水平的..寫的文章很專業..的確講的不錯.
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2006-11-9 06:43 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
我很多謝你分享多麼有用的安排肌肉練習的順序,學了之後可以令我練習更加有效率。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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wangdang666 該用戶已被刪除
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發表於 2006-11-15 07:24 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
我沒什麼毅力  我想是弄不長久的  不過還是感謝一下
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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phpboy 該用戶已被刪除
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發表於 2006-11-16 09:06 AM|只看該作者
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我就是這樣練的!但是營養跟不上啊!哈哈~繼續啊~




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93411013 該用戶已被刪除
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發表於 2007-11-29 10:58 PM|只看該作者
我沒什麼毅力寫的文章很專業..的確講的不錯. :03:

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發表於 2007-11-30 08:50 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
恩...又學到一課!!  感謝,受教了  
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suenzurich 該用戶已被刪除
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發表於 2007-12-12 08:01 PM|只看該作者
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多謝分享 正是好清楚

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發表於 2007-12-13 01:42 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
感謝建議
目前還沒有練大肌群
以後會注意的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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super101 該用戶已被刪除
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發表於 2007-12-15 12:27 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
dont really understand simplified chinese, but thank you anyway.




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發表於 2008-1-13 05:51 PM|只看該作者

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發表於 2008-1-14 09:11 AM|只看該作者
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喔喔
謝謝大大無私的分享
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