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| 分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。 本帖最後由 y8qc2gk91 於 2024-2-15 08:55 PM 編輯
春假馬上就要結束,學生也即將開學,無論是社會人士或學子,此時恐將出現生心理不適的「年假症候群」。台中慈濟醫院身心科主任許峰碩提醒,其實「年假症候群」是常見現象,建議提前準備收假,調整作息及生活節奏,即可恢復正常,但症狀持續時間超過二週,就應諮詢醫生,尋求專業協助。
許峰碩指出,產生「年假症候群」的幾項因素,首先是生活作息的改變,大多人在假期間作息不規律,回歸上班、課的生活身心是需要時間適應;其次則是飲食及運動規律,過年期間攝取高熱量食物,運動量減少導致體重增加;最後是心理因素,假期的結束會讓人們感到空虛、焦慮,造成情緒波動;「年假症候群」病患常自述的病徵有:疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難集中精神、肌肉痠痛、心悸、焦慮、空虛、易怒等 ... |
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