(健康與保養)淋雨、大汗後 應多喝熱水

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淋雨、大汗後 應多喝熱水

日前天氣不穩定，常常有下雨的情形發生，中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，在淋雨後，身體濕冷，因為水分蒸發，快速帶走身體熱量及破壞身體正氣的完整，再遇到風、寒，很容易就讓風寒侵襲而受寒感冒，建議民眾在淋雨或是大汗後，應擦乾身體與多喝熱水，避免感冒。

黃怡指出，淋雨後要趕快擦乾，而避風、避寒，就是要保護身體正氣，維護身體健康，其實不止淋雨後要趕快擦乾，像是運動後大汗淋漓，或跑業務汗流浹背，都要趕快擦乾身體，避免風寒的侵襲。有些家長擔心感冒而一直加衣服，黃怡建議小孩子的衣服其實別穿太多，孩子天生好動，用不完的能量，若穿得多了，一動就流滿身汗，風一吹就容易感冒發燒。在淋雨或大汗後，少喝含糖飲料，多喝點熱水，除了能迅速補足人體快速流失的熱量，加快人體的新陳代謝，升高體溫外，還能調動身體的免疫力，殺死入侵的細菌、病毒，對於預防感冒的發生很有助益。
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