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[討論]瑜珈和重訓哪一個先做比較好[複製鏈接]

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發表於 2014-8-11 08:58 AM|只看該作者
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qaz80283 發表於 2014-7-8 09:00 AM
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重訓可以比較壯
但是瑜珈好像對健康很有幫助

沒錯吧!瑜珈還可以讓身體筋骨得到放鬆
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發表於 2014-8-13 06:08 PM|只看該作者
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先練瑜珈~讓身體柔軟
再重訓 ~ 線條比較漂亮
也比較不會有運動傷害~
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發表於 2014-8-19 03:18 PM|只看該作者
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其實我覺得是先瑜珈 在重訓
因為瑜珈其實有些動作很累人
重訓會讓肌肉緊繃
瑜珈可以朔型
這樣練重訓效果應該會不錯

個人見解!

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發表於 2014-8-22 08:56 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
xeriom5417 發表於 2014-8-19 03:18 PM
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其實我覺得是先瑜珈 在重訓
因為瑜珈其實有些動作很累人
重訓會讓肌肉緊繃

瑜珈和重訓都有輕重之分,就看自己的需求吧...
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HONDA080 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-28 11:01 PM|只看該作者
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發表於 2014-8-29 01:04 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我自己是先重訓再瑜珈伸展
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ken755038 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-7 12:35 AM|只看該作者
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先重訓在瑜珈喔~~瑜珈先的話..會把肌肉延展拉長做重訓肌肉將會無法集中力量~~
先重訓在瑜珈..利用瑜珈伸展讓重訓緊繃的肌肉可以延展放鬆~~
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發表於 2014-9-12 06:24 PM|只看該作者

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gddog1234 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-13 11:47 PM|只看該作者
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我先做重訓   後做瑜珈  可能我有去游泳 感覺分別不大
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發表於 2014-9-21 01:33 PM|只看該作者
gddog1234 發表於 2014-9-13 11:47 PM
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我先做重訓   後做瑜珈  可能我有去游泳 感覺分別不大

你狀況很好,應該是天生的練家子





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發表於 2014-9-21 01:34 PM|只看該作者
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zeroq0033 發表於 2014-9-12 06:24 PM
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建議瑜珈在重訓~
這樣比較不會受傷~~

運動首要就是不要受傷
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發表於 2014-9-21 01:35 PM|只看該作者
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ken755038 發表於 2014-9-7 12:35 AM
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先重訓在瑜珈喔~~瑜珈先的話..會把肌肉延展拉長做重訓肌肉將會無法集中力量~~
先重訓在瑜珈..利用瑜珈伸展 ...

其實我個人比較贊同你的說法,謝謝
...
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HELEN1146 發表於 2014-8-29 01:04 PM
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我自己是先重訓再瑜珈伸展

伸展後肌肉線條會比較修長好看
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HONDA080 發表於 2014-8-28 11:01 PM
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我認為要先暖身,在伸展,然後才練瑜珈,練完瑜珈還要伸展一次

運動前先暖身,運動後做伸展

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