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你今天PLANK了嗎? 核心肌群有效!!  關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-1-2 12:01 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-1-2 12:08 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這動作我有試了一下很累人啊!!!!!!
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發表於 2014-1-2 03:05 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我覺得三頭肌和腹肌才是主要練到的耶

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發表於 2014-1-2 02:28 PM|顯示全部樓層

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發表於 2014-1-2 07:55 PM|顯示全部樓層
謝謝大大的分享,真的很實用,讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚




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lulu790521 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-2 08:39 PM|顯示全部樓層
這超累的...
可是做完...真的是滿爽哥的 哈哈

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發表於 2014-1-3 12:26 PM|顯示全部樓層
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感覺上很有效果
開始來訓練看看
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發表於 2014-1-3 05:48 PM|顯示全部樓層
這個方法真的超有效!!!

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獨特搞怪維 該用戶已被刪除
發表於 2014-2-7 05:15 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
!! 我要練我要練 !!  如果老師是第一張圖那位~我一定練XDDDD  

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qgrlkimo 該用戶已被刪除
發表於 2014-2-7 09:02 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
核心肌群對運動上的姿勢和協調都有很大的幫助




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發表於 2014-2-8 12:44 AM|顯示全部樓層
這招真的很強!!
剛開始練的時候抖到不行的說
不過對於跑步或站姿....都很有幫助

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發表於 2014-2-8 12:46 AM|顯示全部樓層
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做這個姿勢第一次建議還是看著鏡子做
不然腰部,抬太高或掉下來
效果就減半了說
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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huhukang 該用戶已被刪除
發表於 2014-2-11 04:20 AM|顯示全部樓層
圖片中的女生會讓我明白核心肌群是有效的...............
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2014-2-11 12:54 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
真的是需要鍛鍊,撐一分鐘就快嗑屁了。加油
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發表於 2014-8-21 06:04 PM|顯示全部樓層
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各位版友們~~~~~~~
如何~~~~~練得如何了??




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