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[轉載] 增肌減脂的方法 (字多) [複製鏈接]

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發表於 2013-7-26 08:13 AM|顯示全部樓層
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推好文~
但是大肌群12組夠嗎?
像是胸就有上中下各5組就超過啦

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發表於 2013-7-26 10:32 AM|顯示全部樓層
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發表於 2013-7-26 12:11 PM|顯示全部樓層
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資訊非常正確 感謝分享
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小天天007 該用戶已被刪除
發表於 2013-7-26 02:18 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
為什麼我的二頭肌練了那麼久都不上來。是不是要做肩膀和三頭肌有線條了才行?高手請指點。
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發表於 2013-7-26 05:02 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
要增加肌肉量真的不簡單~!我是可以練出線條~~但是肌肉量很難增加...真困擾




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admins 該用戶已被刪除
發表於 2013-7-27 09:47 AM|顯示全部樓層
受教了,真是門學問
對我非常有用,糾正很多錯誤關念

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發表於 2013-7-27 05:15 PM|顯示全部樓層
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GOD 這文章超讚 !

我一直屬於瘦弱型 !

希望能因此而增肌 !!!!
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發表於 2013-7-28 01:29 PM|顯示全部樓層
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發表於 2013-7-28 08:54 PM|顯示全部樓層
我也要努力來瘦肚子了!
不然瘦瘦的確有小腹不好看!
有氧作太少了!
要來跑個步了!
謝謝妳了哦
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x982696 該用戶已被刪除
發表於 2013-7-29 09:16 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我一直排斥吃高脂肪的食物,難怪肌肉鍛鍊的成效不彰~





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somon1987 該用戶已被刪除
發表於 2013-7-29 11:23 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
很專業  謝謝你的分享
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發表於 2013-7-29 06:36 PM|顯示全部樓層
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感謝做出詳細的文字和圖解

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qgrlkimo 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-25 04:41 PM|顯示全部樓層
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感謝大大分享~~很詳細....我的方法都是錯誤的.要改進了   

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發表於 2013-8-25 08:27 PM|顯示全部樓層
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說明得很詳細呢
謝謝版大給我上了一課

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webgod 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-25 11:18 PM|顯示全部樓層
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吃過好幾個月的水煮食物
真的要很有毅力啊~





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