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[聊天]大家都用什麼方式減重 [複製鏈接]

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發表於 2022-3-30 10:19 AM|只看該作者
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多運動多喝水
少吃炸物.甜食
少量多餐
晚上7點後不進食只喝水

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發表於 2022-3-30 10:27 AM|只看該作者
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少吃多動...少吃比較重要也是最難的XD
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發表於 2022-3-30 11:01 AM|只看該作者
我是用運動方式達到減肥效果,已減了2公斤
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發表於 2022-3-30 11:18 AM|只看該作者
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168斷食加上多喝水,這招滿有用的
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發表於 2022-3-30 12:04 PM|只看該作者
當然是要飲食跟運動相配合才能看出效果..........




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發表於 2022-3-30 12:41 PM|只看該作者
我都用打手槍的方式減重 超級爽
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發表於 2022-3-30 12:44 PM|只看該作者
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少吃,很難呀~
美食節目太多,看了就想吃!
所以,堅持每天戶外健走,省錢又健康!

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發表於 2022-3-30 01:44 PM|只看該作者

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發表於 2022-3-30 02:06 PM|只看該作者
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我都運動加飲食
比較快~
多蒿水
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發表於 2022-3-30 03:24 PM|只看該作者
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克制飲食與運動就好了,重點要堅持




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  大學生(4000/12000)

不太愛廢話的人

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發表於 2022-3-30 04:28 PM|只看該作者
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健身,一週三練,強度維持70%以上。

通常這樣不要天天吃垃圾食物,健檢赤字不會亮那麼多。

飲食控制也是的大學問。
減重涵蓋的項目太廣了,但不離運動跟飲食控制。
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發表於 2022-3-30 04:45 PM|只看該作者
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熱量赤字+運動增肌減脂
時間上用季來規劃
先做好這是一個長期的心理準備
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發表於 2022-3-30 04:53 PM|只看該作者
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就只有少吃跟多運動~
沒了耶
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發表於 2022-3-30 04:58 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
多做一點重量訓練,提升自己的每日代謝能力
這樣就能多吃一些,不用太過於極端吃太健康
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發表於 2022-3-30 05:03 PM|只看該作者
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飲食控制加上運動   讓自己身體代謝能力增加會比較實在




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