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[轉載] (健康與保養)天冷食慾大增?瑜伽老師1動作防發胖還能緩和腰痛[複製鏈接]

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哆轅一

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發表於 2018-11-15 09:46 AM|顯示全部樓層
【早安健康/張承宇報導】天氣漸漸變冷,人體脂肪轉換成葡萄糖的過程會加速,再加上胃酸增加分泌,就會讓人更容易餓,減肥中的人不斷在吃與不吃間徘徊、掙扎,帶來很大的心理壓力。日本知名瑜伽老師用一個簡單的動作,只要3分鐘就可能幫助壓制食慾,不但能減少飢餓的痛苦,還能幫助消除疲勞,甚至可能對預防改善便秘、腰痛、坐骨神經痛有幫助!

日本知名瑜伽老師森和世表示,天氣變冷了,食慾會更加旺盛,一不小心就容易吃太多,讓好不容易減下來的身材再次走樣,瞬間破功。如果想要維持身材、成功瘦身,建議透過前彎動作伸展軀幹,除了減緩過剩的食慾,還能提升集中力,具有放鬆身心、消除疲勞、減輕壓力、改善便祕、腰痛、坐骨神經痛的效果。而且只要在肚子餓的時候做3分鐘,就可能感受到效果。
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