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[討論]最近常失眠怎麼辦? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-4-24 11:01 AM|只看該作者
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睡前 適度的運動
泡泡熱水澡
聽聽喜歡的音樂
應該都有不錯的幫助
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發表於 2018-4-24 11:07 AM|只看該作者
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我也有這種困擾
讓我身體健康指數下降 真的很頭痛
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發表於 2018-4-24 11:24 AM|只看該作者
睡前聽白色噪音30分鐘,非常有效的助眠~
不知道白色噪音到youtube找一下!

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發表於 2018-4-24 01:27 PM|只看該作者
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看個醫生吧  找出失眠的真正原因才能治本

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發表於 2018-4-24 01:39 PM|只看該作者
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多運動,如果還是沒用就要靠藥物了!




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發表於 2018-4-24 03:21 PM|只看該作者
睡覺前去洗個熱水澡,不是溫水那種喔。
然後喝一杯溫牛奶,上床靜靜躺著別划手機。
試試看!加油~

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發表於 2018-4-24 03:25 PM|只看該作者
不要喝有咖啡因的飲料加上運動
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發表於 2018-4-24 04:47 PM|只看該作者
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或許你在晚上要睡覺前半個小時..不要看電視.玩手機..
靜下心來..
或許會有所幫助哦
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發表於 2018-4-24 05:13 PM|只看該作者
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運動咯,這是最好的辦法。
可是如果你懶惰的話,那就是自找了。
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發表於 2018-4-24 05:18 PM|只看該作者
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我也有類似問題
還很淺眠
真的不好解決




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發表於 2018-4-24 05:50 PM|只看該作者
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我也飽受失眠之苦,最近是勤做運動與跑步,然後睡前一杯牛奶,然後播放很小聲的輕音樂,定時30分鐘,有稍微幫助睡面,以上給你參考

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發表於 2018-4-24 06:22 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
看個醫生
吃個安眠藥試試看

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  大學生(4000/12000)

地發殺機,龍蛇起陸.

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發表於 2018-4-24 07:00 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
下午去運動場跑了十圈.
然後晚上八九點就洗個舒服的熱水澡,看些輕鬆的讀物.
不要看A片之類的太過刺激影片和半夜還在喝咖啡.
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發表於 2018-4-24 07:14 PM|只看該作者
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失眠最快方法就是重新去看你開始失眠那天或者星期,看有甚麼問題或者壓力源是甚麼就可以了,當然就醫是最快的方法。

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發表於 2018-4-24 07:21 PM|只看該作者
應該是心理到處再亂想的關係吧!心神不寧




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