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[討論] 有人曾經連續上兩堂團體課嗎? 關閉[複製鏈接]

KingBas 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-6 01:30 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 ~SLR~ 於 2017-11-10 12:44 AM 編輯

平常我會跟朋友去健身中心上團體課

比較喜歡上Combat或是Pump那類的

每次上完課爆汗再去洗澡的感覺很爽


最近跟朋友在討論連續上兩堂團體課會不會太操

...
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發表於 2017-6-8 12:39 PM|顯示全部樓層
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我是有先上過階梯後再上街舞,第二堂一開始我的身體就很熱了,第一堂就算是熱身!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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a88074 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-17 08:43 PM|顯示全部樓層
基本上 只要體力夠 不會發生什麼事情阿............

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發表於 2017-6-18 11:08 AM|顯示全部樓層
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體力夠是沒關係啦~
但還是比較推薦重訓喔XD
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isboy175 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-18 10:10 PM|顯示全部樓層
有試過,但還是要看課堂的難易度而言,如果是高強度的,大慨一堂就不行了




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發表於 2017-6-24 10:04 AM|顯示全部樓層
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這樣會不會很容易受傷,建議如果平常有訓練的人 不要剛開始就一次兩堂
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發表於 2017-6-26 10:07 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 Jesus78113 於 2017-6-26 10:07 PM 編輯

分享一個個人血淋淋的案例
我有次就是連上了兩堂WG的飛輪課,讓我再也不敢連上兩堂有氧課程...

那天上完一堂飛輪課後,其實已經覺得很累,但最近大餐真的吃太多了,不認真不行
想說第二堂如果真的太累,重量就不要調太重,速度也不要騎太快

結果真的上課時,劇本跟我想的完全不一樣...要跟著老師的節奏,又要加重,上坡下坡,如果你不跟著做,就會被覺得很奇怪
...
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發表於 2017-6-29 10:37 AM|顯示全部樓層
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還好啊  要評估身體狀況辣
我也跟版主一樣,在萵苣讓專業的老師帶運動 棒棒
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發表於 2017-6-29 10:38 PM|顯示全部樓層
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安慰作用吧
你第二堂是還有多少力氣
對瘦身也沒啥幫助
不如改變飲食
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發表於 2017-9-18 02:45 AM|顯示全部樓層
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如果想要連上兩堂,可以選擇前後強度不同的或性質不同,否則狀態不佳,操作容易受傷,老師也難注意到你




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發表於 2017-10-14 10:04 PM|顯示全部樓層
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看個人狀況, 我以前一天最多上過4堂團體課 (二堂連在一起, 另外二堂分開), 現在最多就一天三堂了, 二堂 combat, 一堂 pupmp

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發表於 2017-10-18 06:45 PM|顯示全部樓層
兩堂還好阿~體力負荷的了就做
負荷不了就休息~慢慢進步
兩堂很快就適應了!

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發表於 2017-10-18 09:47 PM|顯示全部樓層
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isboy175 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-18 10:42 PM|顯示全部樓層
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要看課堂的強度,個人是有連上過兩堂瑜伽

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發表於 2017-10-21 06:14 PM|顯示全部樓層
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不至於會附和不了吧
但是如果是兩堂飛輪
很有可能太操了




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