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[轉載]有氧運動最燃脂?2迷思報你知 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-10-1 01:51 PM|只看該作者|正序瀏覽
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本帖最後由 caesar2014 於 2014-10-5 04:02 AM 編輯


運動減重風氣正夯,但運動種類多元,你知道哪一種最燃脂嗎?許多人認為有氧運動是最有效的減重方法,尤其趁新陳代謝率最低的早上進行,可提高一天的整體代謝力,減重效果最佳。不過,對於這些看似合理的觀點,新陳代謝科醫師卻有不同的看法。

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發表於 2016-6-13 08:21 PM|只看該作者
運動目的在提高全身性新陳代謝率,原則上沒有時機點的差異...半夜應該會影響生長吧!
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發表於 2015-1-3 01:41 PM|只看該作者
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shiauleo 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-3 09:09 AM|只看該作者
這篇文章的實用性還蠻大的!
原來一直以為有氧運動就能減肥是錯的呀!
謝謝大大的分享~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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pkcsgogogo 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-3 01:20 AM|只看該作者

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發表於 2014-12-22 10:25 PM|只看該作者
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發表於 2014-12-22 02:14 AM|只看該作者
非常有用的知識
原來要飯後兩小時做運動
學到了

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發表於 2014-12-22 01:26 AM|只看該作者
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用餐完還是2小時後再運動比較好
不然有時跑步肚子真的會不舒服
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發表於 2014-12-21 09:28 PM|只看該作者
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原來要飯後2個小時運動,我都飯前運動1小時後再吃 = =

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like1245 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-21 02:57 PM|只看該作者
感謝你的解答,那我交互做是否會更加完好




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發表於 2014-12-15 10:06 PM|只看該作者
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發表於 2014-12-15 08:55 PM|只看該作者
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我還是覺得運動要看個人習慣
像我就是大約飯後一小時就開始運動
另外運動前也都只有稍為盡時而已

順帶一提的是吃還是要吃的健康 吃對食物

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發表於 2014-12-15 03:59 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
喔原來高強度運動比有氧運動的燃脂更棒
怪不得現今年輕人都在玩間歇性運動
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fj5465 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-10 10:17 PM|只看該作者

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漢天 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-8 11:14 AM|只看該作者
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持之以恆最重要!!
有用!




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