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[聊天]大家知道其實一天蛋可以吃兩顆以上嗎  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-9-20 12:09 PM|只看該作者|正序瀏覽
一直有個觀念是一天蛋不能吃兩顆以上不然會膽固醇過高

可是其實這個是錯誤的資訊
是以前做膽固醇實驗用錯實驗體的結果

現在更多研究報告指出蛋不只不會增加你的壞膽固醇
反而還會減少壞膽固醇 增加好膽固醇

尤其有在健身的人一天五顆蛋都是基本
大家知道這件事嗎

點評

Kyubiko 漏了, 扣除吃肉的份量之外還有他食物的份量, 特別是肥肉與食油  發表於 2018-9-30 09:46 AM
Kyubiko 如果1天裏只吃蛋的話, 這是平均每天的量, 而不是每週的量, 所以1天吃6~8顆蛋也沒問題, 但前提是不是每天都在吃蛋, 另外也要扣除吃肉的份量才行  發表於 2018-9-30 09:44 AM
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發表於 2019-3-27 07:19 PM|只看該作者
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一天吃2顆.3顆都還可以吧  個人很喜歡吃蛋
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發表於 2019-3-21 07:24 PM|只看該作者
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發表於 2019-2-8 02:02 PM|只看該作者
蛋是很好的東西啊  尤其對有在健身運動的人最好
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發表於 2019-2-8 01:50 PM|只看該作者
我個人覺得不要每天這樣吃就還好
久久吃一次..ok拉




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發表於 2019-2-8 01:34 PM|只看該作者
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原來如此 那以後早餐吃漢堡都可以加蛋了
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發表於 2019-2-8 01:28 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
知道蛋可以吃超過兩顆,但要飲食均衡不要只補充蛋白質,其他營養素也要

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發表於 2019-2-8 01:22 PM|只看該作者
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我都只吃兩顆左右
吃多也不好吧

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發表於 2019-2-8 01:10 PM|只看該作者
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也不會吃太多就對了,不是怕吃太多
己現在每天都吃1~3個,然後爸媽也會比
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發表於 2019-2-8 12:53 PM|只看該作者
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我是控制在2~3顆蛋之間
不敢吃超過3顆蛋.....





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發表於 2019-2-8 12:51 PM|只看該作者
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荷包蛋我都會吃兩顆



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發表於 2019-2-8 12:48 PM|只看該作者
知道阿
但在知道這個訊息以前
也是乖乖地不吃超過兩顆
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hotsoul99 該用戶已被刪除
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發表於 2019-2-8 12:31 PM|只看該作者
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我都三顆蛋以上 蛋蛋的營養

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發表於 2019-2-8 12:25 PM|只看該作者
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我一直以為一天只能吃兩顆蛋...

原來可以吃五顆以上...
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發表於 2019-2-8 12:22 PM|只看該作者
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長知識了~不過目前還是一天一顆蛋的量




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