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樓主: imcheng123
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為何跑全馬時間都不會進步 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-1-29 08:07 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
同上耐力不足
要看比賽的路線
200km/月
基本已經可以達4小時左右了
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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頭香
發表於 2017-4-2 11:50 AM|顯示全部樓層
月跑量200k大概都能4小時吧
其他真的看自身體能條件與訓練方式

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發表於 2018-1-7 09:44 AM|顯示全部樓層
如果你的半馬一直可以在2小時出頭

那很明顯你全馬後21k掉速掉太多

這比較像是補給出問題或者練習量不夠
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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