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標題: 酒量是可以訓練的嗎 [打印本頁]

作者: james60206 時間: 2021-8-2 12:47 AM 標題: 酒量是可以訓練的嗎

如題

感覺跟自己身邊的朋友比酒量總是差上一截
但朋友也總是說我也是練起來的什麼的
但肚子就這麼大啊!!就算是喝水也喝不瞭那麼多吧

請問各位大大的對於這件事情的看法是什麼

作者: 5351vs 時間: 2021-8-2 10:05 AM

每個人天生酒量不同,就算經過訓練,

提升的幅度也不一定,就像喝啤酒,

就算不會醉,可是排尿頻率高的一定比不常跑廁所的佔優勢,

原因無他,裝不下而已

我的建議是如果酒量不好,喝酒前一定要有充足的睡眠,

精神飽滿可以提升對酒精的耐受度

再來就是不要空腹喝酒

如果自己覺得喝啤酒排尿速度不快,會裝不下

也可以考慮改喝紅酒或白酒

最後要提醒:酒精攝取過多對身體不好,自己還是要量力而為

作者: popok2 時間: 2021-8-2 11:16 AM

每個人的體質都不進相同
確實有些基因，在肝臟代謝酒精就是有優勢
肝臟的耐受性確實可以訓練
但酒類還有發酵與蒸餾的對應，兩這混和會對身體很吃力

除了酒精耐受性之外，還有另一個方式延緩吸收
喝酒前肚子還是墊一下油脂類與蛋白質，可以減緩酒精的吸收

至於肚子.....我的肚子很大，但不嗜酒所以不知道上限值

飲酒到微醺愉悅即可，過多確實會比較不舒服！

作者: 礁溪伊莉 時間: 2021-8-2 11:45 AM

酒量, 其實與基因遺傳有關...

酒精喝入體內後,
會在肝臟進行兩個酵素步驟代謝:
1. 酒精(乙醇)經過乙醇去氫酶(ADH)代謝成有毒的乙醛,
2. 再由乙醛去氫酶(ALDH2)代謝成無毒的乙酸...

對人體的毒性而言: 乙醛>乙醇>>>乙酸,

真正造成醉倒/臉紅/抓兔子/喝茫...問題, 大多都是乙醛的毒害...

肝臟中這兩個酵素 -- ADH 和 ALDH2,
是由基因遺傳所控制的,
根據基因臨床試驗的統計
台灣人有近50%的人, 都有ALDH2基因缺陷,
這種人,
身體的肝臟中缺乏ALDH2,
無法有效清除酒精代謝後的毒性乙醛,
而比一般有ALDH2的人喝酒,
更容易臉紅/酒醉....

如果您天生的基因屬於缺乏ALDH2,
那您的酒量無論怎麼練?
永遠都不可能,
跟那些天生會喝酒的人(有ALDH2)相比,
這是不可改變的現實...

社會上常有酒量可訓練的事實,
其背後,
其實要付出非常悲慘的代價,
原本不會喝酒的人,
只是缺乏ALDH2, 造成容易酒醉,
經過強制灌酒和經常酒醉的訓練後,
肝臟會因為乙醛中毒而逐漸受損,
最後,
連肝臟中原本的ADH也會失效,
這兩種酵素都同時失去功能的結果,
就是無法代謝酒精(乙醇),
所以也無法累積乙醛,
外表的假象看起來,
就會變得比較不容易酒醉(乙醛累積變少了)...

這種人,
因為肝臟已經受損,
會從原本一喝酒就會產生的臉紅,
轉變成一喝酒就臉色慘白,
在當場比較不會酒醉/喝茫,
但事後的宿醉/頭痛會延長很久,
這是因為,
肝臟已經無法有效代謝酒精(無法轉成乙醛/乙酸),
讓酒精毒性停留在體內的時間更久,
對身體的危害更大...

訓練酒量造成的肝臟酒精中毒,
長時間下來,
就會逐漸變成酒精肝, 肝硬化, 肝癌....,
這是一條不歸路~

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作者: WangBang556 時間: 2021-8-2 06:58 PM

人體對酒精的代謝率，確實與先天體質有關，後天體質也確實可以經由鍛練酒量(由淺至深，由寡至多)來提高人體耐受度，但是提高程度畢竟有限，易醉的還是易醉，別太苛求肝臟了，要愛惜身體啊。

作者: allen5031 時間: 2021-8-3 10:38 AM

絕對可以每天喝一點逐漸增加

作者: jaylin2415 時間: 2021-8-4 01:07 AM

酒量一定是可以鍛鍊的
但是就是要慢慢的少量少量的增加
然後加大酒精的濃度
喝多了自然就會增加酒量

作者: ☆星☆ 時間: 2021-8-4 11:12 AM

酒量跟肝也有很大關系，把肝喝到壞掉，酒量就會愈來愈好
所以說酒量好除了死的快一點以外，真的沒有什麼了不起的
酒醉是身體阻止你繼續喝酒的防衛機制
當連你的身體都自我放棄，你就喝不醉了
你可以看看那些自稱酒量好又喝不醉的，大多都沒什麼成就
其實他們心裡想的都是，喝死算了，活著也沒意思

作者: hsiao12 時間: 2021-8-5 03:28 PM

酒量除了天生遺傳的外，是可藉由長時間訓練出來的

15歲時第一次喝酒喝1瓶台啤就暈了，後來跟同學常常喝

到25歲時喝一瓶58高梁還沒醉....

作者: 同盟楊威利 時間: 2021-8-7 10:24 AM

天天喝一點

慢慢就會進步ㄌ

作者: yere13579111315 時間: 2021-8-8 11:54 AM

我是覺得可以
我就是一點一點喝出來的
我覺得有酒膽還比較重要

作者: ~香港隨人~ 時間: 2021-8-8 11:58 AM

訓練只是對酒精的耐受度比較好一點,
實際上還是因為體質的關係沒辦法克服,
而且現在交際應酬的機會比起以前減少很多了,
因為取締酒駕的關係,在生意飯局或宴會上也很少會灌酒了,
大部分都是隨意即可,
所以沒必要強迫自己喝酒!!

作者: daventure 時間: 2021-8-13 04:17 PM

人的身體分解代謝酒精的功效是有一定的分解量，這個分解量無法訓練提高，只會越喝肝越壞越不會分解。當酒喝過多超過能分解的能力就會酒精中毒。

能訓練的是喝了酒後對身體的控制能力。沒經驗的喝一點就暈，就停止繼續喝。有經驗的知道酒醉後怎麼控制身體。所以有經驗的人會敢喝更多，但酒精中毒的容錯就降低，更容易喝到酒精中毒。

作者: dragonp0318 時間: 2021-8-14 12:21 AM

從理論上來講
身體能承受的酒精濃度都是有一定比例的
不過也因為當下身體狀態會有所不同
例如常見的空腹喝酒容易醉睡眠不足也容易醉
最後還是呼籲一下
理性喝酒，切勿成癮

作者: x951753x2002 時間: 2021-8-14 04:58 PM

常常喝的人一定比不碰忽然喝酒的人酒量好，而且之前看過新聞報導，有小酌的人反而罹患肝癌機率比完全不沾的人低

作者: ray780425 時間: 2021-8-14 06:14 PM

就小弟本身的經驗來說
由於業務過程需要喝酒
在喝了兩年之後，依然是爛透了

所以小弟自身經驗來說，除了比較會閃酒，比較會知道自己大概喝多少以外，沒甚麼進步哦，不過也算是變相的酒量變好了?

作者: 小荳荳荳 時間: 2021-8-15 01:37 PM

本帖最後由 wy4959 於 2021-8-17 12:13 PM 編輯

版上網友都好專業！不過單就練酒量這件事，我可以分享我朋友的案例～

他原本酒量不太好，大約是一罐啤酒喝完就會微醺+說自己頭暈的程度，但因為朋友間很愛在聚餐時喝兩杯，也愛故意開玩笑互嘴酒量(這是我們朋友間相處的方式，只是愛嘴但並沒有真的強迫喝酒XD)，他自己可能也想稍微訓練一下，所以每次都喝到醉倒直接睡著。大概幾個月後，大家都有發現他的酒量明顯提升，啤酒可以喝到一手，也可以喝一點烈酒

由此可證，酒量應該是可以訓練的，可能跟運動練肌力一樣，每次都突破一點自己的極限，耐受度就能成長一點！(但還是建議不要過量飲酒，真的很傷肝R～～～)

作者: cncheung 時間: 2021-8-16 09:18 AM

本帖最後由 cncheung 於 2021-8-16 09:20 AM 編輯

小弟香港中年胖子一名，個人覺得這應算是身體習慣，對酒類飲品的適應度提高。初飲啤酒、紅酒的人，會不習慣，舌頭、喉嚨都叫苦連天。但習慣了下來，便不當這些反應是什麼的一回事。

認同某些師兄所說，某程度是天生的。喝得下是一回事，身體反應是另一回事。如有特別易醉，真的幾杯下肚便胡言亂語，更有些直接嘔吐，有的人是面不紅，舍反應也沒有。

小弟自問是屬於前者，故朋友聚會，一是不要一直灌酒，是一邊吃、一邊喝、一邊聊天，會不知不覺喝多了；二來烈酒是不會去碰，我試過喝了一杯B52，小小的一杯，喝後喉嚨如火燒般，要直灌汽水，我決不會再試這些烈酒；三是知道自己的極限，不要人喝我喝，如頭開始發暈、肚子覺得不舒服等，這便要停下來，免得出洋相。

作者: redblade 時間: 2021-8-16 09:11 PM

這應該跟個人體質比較有關連
我身邊有朋友天天喝酒,但每次也是幾杯就醉倒
看不出有什麼鍛鍊的效果
但值得一提的是
他酒醒的特別快,也不知道是不是因為天天喝酒的緣故

作者: js5978 時間: 2021-8-16 10:38 PM

礁溪伊莉發表於 2021-8-2 11:45 AM
酒量, 其實與基因遺傳有關...

酒精喝入體內後,

大大真的很專業
受教了
獲益良多.........

作者: anthonysimon 時間: 2021-8-18 04:15 PM

可以，即使是基因比較對酒精不耐，就是喝了會臉紅，還是可以經由訓練增加身體對酒精的耐受程度

作者: 蒼月星辰 時間: 2021-8-22 12:21 AM

一定可以，常喝跟不常喝，酒量一定有差
不過再怎麼練，都有一個自己的上限
所以還是適量就好

作者: kiche44566 時間: 2021-8-22 07:24 AM

酒量通常會看身體健康程度
或者在喝前後吃些東西減少身體酒精濃度

作者: leon9487 時間: 2021-8-22 09:04 PM

酒量是可以訓練的沒錯唷！
就算一次喝不多，每天小酌一點點訓練你身體的酒精代謝，也會比久久喝一次來得有擋頭很多！

作者: murray5566 時間: 2021-8-23 10:19 PM

這天生的你的基因決定你的解酒蛋白酵素有多少

沒辦法練啦練完你也倒了

作者: felixl 時間: 2021-8-27 10:29 AM

其實每個人的酒量彼此之間不會差得超級多

當然有訓練多少耐受度會增加一些但也還是有限

個人認為喝酒真的要練習的
是如何在喝酒的過程中閃酒躲酒但又不失禮貌
尤其是在應酬類的場合之中這些本領才是真的重要
都只用酒量硬幹只會被人家看笑話而已

作者: ahon0709 時間: 2021-8-28 10:07 AM

是可以練出來
但是隨著年紀增長,酒量也會減少
何況~喝酒喝贏了
又代表什麼???

作者: AK410060 時間: 2021-8-29 08:57 PM

其實酒量跟遺傳,身體體重有關
能練的只有"技巧",還有你能喝多少之後的微調

作者: hn852682712345 時間: 2021-8-31 07:39 AM

酒量一定是可以鍛鍊的
但別飲酒過量

作者: F8848D5D 時間: 2021-9-1 07:33 PM

自己是不行喝過3次喝一杯吐一杯或吐滿桌
可能都是自己吃飽才喝胃容量撐不了才吐

作者: agari0202 時間: 2021-9-2 04:09 PM

精神飽滿與墊胃之後是能提升酒精耐受性不過還是量力而為吧。

作者: shilong 時間: 2021-9-3 05:14 PM

外科開刀長時間待在開刀房，吸入許多麻醉氣體，刺激肝臟的酵素量提高，酒量也會變更好
結論是會!!
酒量可以訓練的

作者: anita0831 時間: 2021-9-6 02:03 PM

會喝的人就是會喝
他不是練起來而以前不知道極限
不"能"喝的人怎麼練就不是不能

作者: kfckfc222 時間: 2021-9-8 11:48 PM

我是一喝就臉紅的人，這個怎麼練就是沒辦法..還一直被笑喝酒一看就知道了

作者: hsuehovey 時間: 2021-9-9 05:55 PM

可以啊,喝酒就麻木了當然就練起來了

作者: ueser 時間: 2021-9-20 03:59 PM

酒精分解要靠酵素代謝
是可以練的
但一陣子沒練酵素活性會降
代價太高，損錢傷肝
不是很懂練這個的好處是什麼？

作者: 大洪 時間: 2021-9-20 11:38 PM

外島當兵兩年, 島休聚餐在營開小伙都是配高粱, 喝習慣後的確有酒量變好的感覺, 應該是對酒精耐受性增加的緣故吧...

作者: maxf1 時間: 2021-9-21 07:09 PM

是可以訓練拉但有必要喝的那麼累嗎

作者: lg8808 時間: 2021-9-25 02:15 PM

酒量當然是可以訓練，但是前提是你為什麼要練酒？如果是工作需要，那試著練習閃酒或是飲酒的時候多吃點幫助解酒的東西可能比較好

作者: denniswu0123 時間: 2021-9-30 08:53 PM

其實是可以練的!!但是也要看個人的體質!!如果想練晚上先少量慢慢的往上加!!

作者: felix19990505 時間: 2021-10-1 11:39 PM

不能,酒量是天生的,後天所謂的鍛鍊酒量,根本就是殘害身體

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