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標題: (生活百科)藥命！頂著碩大肌肉病死　猛男背後真相「滿腹爛器官」 [打印本頁]

作者: 武喵亦翔 時間: 2017-11-21 01:06 PM 標題: (生活百科)藥命！頂著碩大肌肉病死　猛男背後真相「滿腹爛器官」

【百科主題】：藥命！頂著碩大肌肉病死　猛男背後真相「滿腹爛器官」
【百科出處】：鍵盤大檸檬
【發布日期】：2017年11月21日
【文章內容】：文-紅豆Q粉粿/檸檬茶水小妹

點評：以「天然、健康、適量」的方法練肌肉吧！

許多男生都想練就一身大肌肌、健壯身材，說真的，這是很辛苦的過程，日常作息、飲食、飲食通通都要掌控好，才能保持健康又有壯碩身材。更直白地說，有壯碩身材，可不一定健康哦～來看以下幾個例子！

前提是，今天我們要談的主角們，不是一時興起想練肌肉的健身初學者，也不是平時不太鍛煉，某天突然大量運動的人，而是已練成「大肌肌」、身材健美壯碩的人。

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圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao

說到健身，不得不提到CT.Fletcher，他就像健身界的精神領袖，經常以犀利嚴詞向對手喊話、鼓勵想健身的人，也指導不少職業健身高手，好比說，好萊塢巨星Terry Crews或是Michael O'Hearn。但CT.Fletcher曾有段時間猛拼力量舉訓練，當時他因長期高熱量飲食導致心臟不適，後來更傳出需進行心臟移植。

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為什麼CT.Fletcher會長期吃高熱量飲食呢？這是因為健身達人有發達的肌肉量，肌肉會快速消耗熱量，且健身者需要在高基礎代謝率的情況下增肌，所以每天都要進食大量碳水化合物和蛋白質，這樣的進食方式有助於增肌，卻不利於健康，也會對心血管器官造成很大的負擔。

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另一個例子是Dallas McCarver，胰島素有助於合成脂肪和蛋白質，Dallas後來用注射胰島素的方式來增加吸收率，但因注射過量，不幸在今年8月因血糖過低昏迷，導致食物卡在喉嚨噎死。

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除了高熱量飲食、胰島素注射過量，濫用違禁藥物也是損害健美人士健康的主因之一！好比說人稱「巨臂哥」的Rich Piana，先前他已承認使用類固醇長達20年之久，來讓臂圍更強壯，不幸地是，他也因此在今年8月過世了！而驗屍報告上寫著：嚴重心臟疾病、脂肪肝、腎功能衰竭。

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所以說，若是以「天然、健康、適量」的方法來練肌肉、健身，自然是不會有什麼問題；但若想走捷徑、想花更少時間增強肌肉量而施打禁藥、濫用藥物、飲食過量，勢必會「健身不成反而傷身」！

健身、練肌肉不容易，持之以恆的耐心和動力是最重要的！

ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ☸║分隔島✄請切割║☬ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ

【個人觀點】：看著一身肌肉都會想說這就是健康有鍛鍊啥的，但有時候或許過量並不表示就健康，確實一身肥肉、一般肉對比有些肌肉來說肯定是有些肌肉身體比較好，但像這樣一身都是肌肉消耗熱量高需要高熱量進食結果產生循環問題內部器官受不了。

其中也有為了跟上消化打胰島素結果一樣是器官出問題，確實有打藥物跟沒打在鍛鍊肌肉上會有些明顯差異，但就算一般單純靠自身鍛鍊肌肉也要小心，但就算這樣還是希望自己有些肌肉看起來比較壯比較有力呢 Q_Q

作者: sunkidin2002 時間: 2017-11-21 02:06 PM

一切都是假相啦,看到的都不是真的,眼睛業障重

作者: nothingmore18 時間: 2017-11-21 02:13 PM

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作者: langj88 時間: 2017-11-21 04:02 PM

自然就是美
頂著碩大肌肉也不覺得好看

作者: mini35791 時間: 2017-11-21 04:43 PM

過猶不及,維持健康體態和自然飲食,
才是健康的人生!!!

作者: mzv747j 時間: 2017-11-21 08:28 PM

練到剛好就好，不然也是中看不中用

作者: nurse4406 時間: 2017-11-21 08:46 PM

真的是好可怕哦！為了要有好身材，真的是牲犧很大

作者: romeoinalo 時間: 2017-11-21 08:51 PM

肌肉是靠蛋白質來補充加鍛鍊出來的,還有適量澱粉的攝取
才不會造成身體負擔啊!

作者: zunxuchen 時間: 2017-11-21 08:52 PM

健身，要練就練天然比較好，有實力，有內在。這才叫健身。

作者: playing99 時間: 2017-11-21 08:59 PM

我還蠻討厭肌肉人的
看起來就像腫瘤

作者: billy9014 時間: 2017-11-21 09:20 PM

肌肉練成這樣實在是很可怕.....

作者: mdl2k15 時間: 2017-11-21 09:20 PM

為一身肌肉練到走火入魔
真的和戶愚呂弟一樣

作者: areskv1 時間: 2017-11-21 09:22 PM

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作者: 暴衝小鬼 時間: 2017-11-21 10:52 PM

肌肉還是別長太大塊吧
感覺還挺恐怖的
而且肌肉練起來
身體需要的營養所需也會提升
當然的，生活的金錢消耗也會相對提升
肌肉長到一定的程度就好了吧
如果不是要參加什麼職業摔角之類的
練太大塊也沒用吧
不會是想拿肌肉當黑道吧
而且肌肉練起來之後
一陣子不去練的話
會瞬間垂下來變成肥肉
訓練是長期的，但墮落是短時的

作者: microguy 時間: 2017-11-21 11:10 PM

他們本來就已經很大隻了吧, 為什麼還要用這些方式增加肉啦?

作者: hn696317 時間: 2017-11-21 11:45 PM

為了練這一身肌肉，把生命都賠上了值得嗎

作者: jaysings 時間: 2017-11-22 06:19 AM

健身練到一段時間后就會越來越困難，肌肉增長得很慢，類固醇能轉化為雄性荷爾蒙，雄性荷爾蒙是增加肌肉的主要元素，但單靠食物增加類固醇是非常有限的，不單類固醇，蛋白質吸收也要恰到好處，過量蛋白質也會造成腎衰竭。但滿身肌肉真的是很迷人

作者: karen7705 時間: 2017-11-22 10:23 AM

還是要適可而止吧.....為了外觀而失了健康

作者: tkjking 時間: 2017-11-22 10:51 AM

搞的這樣麻煩這樣累
還傷身體
不如直接整型好了
現在不是也有整肌肉的?
只能說矯枉過正
變成一種病態了

作者: tt5544 時間: 2017-11-22 11:41 AM

真是人中人,好大的肌肉阿

作者: 62156215 時間: 2017-11-22 06:04 PM

這種健身方式就是太極端呵
有時候極端本身就是開始破壞身體的行為
只能說保重阿

作者: sisisealand 時間: 2017-11-22 08:09 PM

要練出很有型的肌肉,真的會要付出代價
光需要吃藥來練線條這就很傷身

作者: edcrfv362002 時間: 2017-11-22 08:39 PM

第3張跟第4張的我覺得已經練到變形了，根本就不正常

作者: wikkychan 時間: 2017-11-22 09:41 PM

那protein shake呢？我發現很多人都用這個，但是不知道好不好

作者: ee88521 時間: 2017-11-23 09:51 AM

練肌肉練到走火入魔回不去了....

作者: linrason 時間: 2017-11-23 10:16 AM

我個人認為這樣大的肌肉實在是不好看，健身是讓身體更健康而不是讓身體更負擔!

作者: a90251000 時間: 2017-11-23 10:52 AM

肌肉生長極限還是靠基因為要素
亞洲人要練大　可以　但是必須付出比美洲人更多的時間與努力
但肌肉生長都是有極限的
能夠生長成這樣
肯定是少林足球那句台詞
”肯定是打了針或吃了藥”

作者: RECOLLECT 時間: 2017-11-23 11:48 AM

靠藥物成就的肌肉
一停藥和鍛鍊馬上就消失了吧
維持身材和肌肉量
不比女性的瘦身又要顧身材簡單

作者: 就是愛宅宅 時間: 2017-11-23 09:00 PM

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作者: wbitemango 時間: 2017-11-23 09:24 PM

每次看到這種筋肉爆炸的健美男女
我都覺得身材比例很不搭
許多頭小身體大卻還嫌肉不夠多

作者: 燒肉飯不加糖 時間: 2017-11-23 09:40 PM

剛好就好了，任何事情都不宜太超過

不然就真的會走火入魔

正常人還是循健康的途徑就好

除非是要仰賴此維生，有時候確實也是身不由己...

作者: HEAT56127834910 時間: 2017-11-23 10:39 PM

健康優先考量吧
要有這樣的身材卻需靠藥物來搭配
得不償失
所以三思而後行吧

作者: ela55545 時間: 2017-11-23 10:41 PM

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作者: yahourt 時間: 2017-11-23 10:52 PM

為了健身而吃禁藥
感覺就是本末倒置
結果練了肌肉反而傷了內臟，那更划不來吧

作者: p888999 時間: 2017-11-23 10:58 PM

太過誇張的肌肉~~不正常換來的代價就是失去健康和生命~~要小心啊

作者: killerking0 時間: 2017-11-23 11:20 PM

本來就是天然的最好~那種刻意是不持久拉

作者: macoch 時間: 2017-11-23 11:37 PM

對這些使用藥物來增加吸收率的
就一個感覺: 走火入魔了
一點美感都沒有了~~

作者: 010046 時間: 2017-11-23 11:55 PM

這些練到這這程度的都過度瘋狂，完全不顧身體健康，身體的肌肉早早已經超出負荷了吧!!

作者: q7877990 時間: 2017-11-24 01:42 AM

各種方法都有人會用
但是真的肉太大太多
看起來很猛卻很假

作者: fitzshue 時間: 2017-11-24 02:55 AM

這樣的日子真的不會撐太久! 真正自己練的人到老都還是很建壯的..

作者: 2010chiou 時間: 2017-11-24 03:49 AM

肌肉練得太多反而縮短自己的性命吧
所以健康就可以了
剛剛好才是重點

作者: 鬼次郎 時間: 2017-11-24 05:10 AM

這也算為了愛美而做出了犧牲吧.
真正的健美不是那樣的.
我"曾經"也是身體很漂亮的,因為我能夠拉單槓30下(下巴頂到槓的上緣才算一下)
可是我不會像他們那樣滿滿的都是肌肉.
雖然在別人的眼裡,我的上臂肌肉屬於豐滿,但也就是在學生群中比較有肉而已.
真正讓我自豪的是上半身呈現倒三角的完美型態.
那種優雅的肌肉整體線條就是有美感.
嘛,都是過去式了...

作者: conor 時間: 2017-11-24 06:31 AM

為了練得一身的大肌肌得犧牲那麼多的健康不知道該說這些人意志堅定還是走火入魔...

作者: sdxds9517 時間: 2017-11-24 08:31 AM

練到都變形了..醜到爆還影響健康...真的有必要這樣嗎?...

作者: 賢狼赫蘿 時間: 2017-11-24 10:24 AM

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作者: power2221943 時間: 2017-11-24 01:42 PM

練過頭讓身體受不了就是去見閻羅王了練身體會更健康沒錯

但練過頭就變成是折磨了

作者: cswang0403 時間: 2017-11-24 01:45 PM

每個人照自己能承受的方式訓練就好，身體健康比較重要

作者: ts153 時間: 2017-11-24 02:36 PM

這看來很不自然! 反而有些恐怖呀!

作者: amigochun 時間: 2017-11-24 02:39 PM

練的那麼大隻已經很驚人了，還需要靠打藥來增肌，實在有夠變態

作者: genercide 時間: 2017-11-24 02:55 PM

這標題有點誤導人，我還以為因為運動過度所以器官都壞掉，
結果竟然是因為吃的不均衡或吃奇奇怪怪的藥才身體壞掉

作者: 211119 時間: 2017-11-24 04:52 PM

都是用天然方法練肌肉仲好..這樣就不會增加心臟問題..體重都要注重...不要過重

作者: a12780222 時間: 2017-11-24 06:25 PM

肌肉練那麼大GG也不會變大
再怎麼練也改變不了某些天生的東西
別再執迷不悟了

作者: shyboy0626 時間: 2017-11-24 06:50 PM

適當的健身有益健康
但像有些練出巨大肌肉的則是另一回事
有人是為了肌肉練到走火入魔
所以會吃藥或注射藥物
那都是錯誤的
除了身體出問題
心理也是病了
而且通常結局都是不好的
健美應該是要健康自然的去保持和練習
否則都是旁門左道
只有傷害到健康而已
也失去了最原本的意義

作者: 闇我愛羅 時間: 2017-11-24 07:17 PM

我只知道肌肉那麼大
衣服一定不好買
總不能都穿背心

作者: xyz510510 時間: 2017-11-24 07:23 PM

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作者: sdgold 時間: 2017-11-24 08:14 PM

練這麼壯到底可以幹嘛

作者: kms99 時間: 2017-11-24 11:12 PM

就是不要吃禁藥就是了!!
好好正常重訓就好

作者: kissme250 時間: 2017-11-24 11:19 PM

國外是練成那樣為了錢再玩命一般人根本不會去吃藥阿而且練成那樣代價非常大不是吃藥就能練成那樣有健身的人留

作者: tdtmac001 時間: 2017-11-24 11:20 PM

這麼大看起來超不自然的啊！
大而無用，反而傷身啊！

作者: katsudon1 時間: 2017-11-24 11:42 PM

肌肉過於大塊，只會讓自己動作更加緩慢，因爲每一個肌肉伸，就會有對應的肌肉縮。

真正的健，要讓自己肌肉組合發揮最大的運動功效。

而這真正的美，要勻襯的體態曲綫。

一味的大和壯實在偏激了

作者: cartman 時間: 2017-11-24 11:43 PM

我年輕的時候也有在練身體，尤其是在當職業軍人的時候。我是步兵官科，要直接帶兵的(也當過幾年連長)，自己體能不行要怎麼帶阿兵哥？

雖然我很努力的練，但同時我也很注重飲食均衡，不喜歡大魚大肉。結果就是我的體力有練出來，伏地挺身一次做百下也沒什麼感覺，5000公尺可以跑進18分，技測除了手榴彈只能丟40，其他都是滿百成績。但是，我的肌肉永遠沒辦法練得那麼誇張。

在當連長之前，我還是一條槓的排長時，管過一陣子的伙食，有個伙房兵平常在外面就有在練健身，他的肌肉就很誇張。後來一問，才知道他都是喝高蛋白營養品，才能練出那樣的肌肉。我知道那個東西根本是毒藥，所以從不考慮喝。你喝了之後再配合運動，真的很快能練出肌肉。但相對的，高蛋白飲食也會造成肝腎沈重負擔。

正常的練健身不靠打針吃藥或是高蛋白飲食，是練不出那麼誇張的肌肉的。你會有肌肉，但只是比平常人明顯一點，不可能那麼誇張。那些有練出可以嚇人肌肉的，幾乎全是靠吃藥或高蛋白。

作者: hbzncu 時間: 2017-11-24 11:55 PM

何必要一昧地追求碩大肌肉!
只要身體健康不就好了!

作者: maxwellpan 時間: 2017-11-24 11:55 PM

還是健康最重要，不然一身肌肉也是負擔。

作者: god93012 時間: 2017-11-25 12:00 AM

笨重的大肌肉

又不美觀基本上他們運動能力也差

不懂為什麼要這樣

作者: yen0522 時間: 2017-11-25 12:04 AM

想練肌肉還是使用健康一點的方式比較好啦

作者: poiiop 時間: 2017-11-25 12:47 AM

歐美審美觀就是不一樣
大還要更大
狀還要更壯

作者: bamboo7339 時間: 2017-11-25 05:41 AM

健康和適量才是最重要的不要搞到最後走火入魔了

作者: 122492 時間: 2017-11-25 05:44 AM

暴衝小鬼發表於 2017-11-21 10:52 PM
肌肉還是別長太大塊吧
感覺還挺恐怖的
而且肌肉練起來

肌肉沒練只會變小消下去不會變肥肉然後垂下去沒證據就亂放話誤導大眾

作者: sonny88 時間: 2017-11-25 05:57 AM

肌力是次要,雞力才是最重要

作者: sim0831 時間: 2017-11-25 09:16 AM

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作者: qwqaz1234 時間: 2017-11-25 10:18 AM

健康才是唯一....外在只是內心自己覺得好看，未必大家也覺得

作者: ILOVEFWU 時間: 2017-11-25 10:20 AM

什麼事本來就是剛好就好了~~不要過...

作者: hboy70 時間: 2017-11-25 10:21 AM

只有肌肉並不表示健康阿

作者: ㄚ谷 時間: 2017-11-25 10:27 AM

還是用天然健身方式就好
用藥物還沒健身到就先走了

作者: 愛愛小精靈 時間: 2017-11-25 10:31 AM

大肌肉雖然好
不過也要循環漸進
過於進度身體只會壞掉而已

作者: 喜歡就是喜歡 時間: 2017-11-25 11:02 AM

果然能練成這樣都是有原因的。

作者: rich6911 時間: 2017-11-25 11:14 AM

假的都是假的
眼睛業障重
你片不倒我的

作者: candlelove 時間: 2017-11-25 11:54 AM

健身太過頭就會不是健康了~還是以身體健康為準啊

作者: fs6968 時間: 2017-11-25 12:41 PM

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作者: 藍色俇想 時間: 2017-11-25 12:51 PM

原來好看的體格負擔是很大的!

作者: veryshit2002 時間: 2017-11-25 08:50 PM

肌肉到那程度活動起來也不太方便吧

作者: ezio1477 時間: 2017-11-25 08:59 PM

對於迅速練出肌肉實在是操之過急
身體當然負荷不了

理當按照身體循序漸進的方式進行訓練
否則超越極限只能往毀滅的方向走去

作者: 櫻井夜 時間: 2017-11-25 09:12 PM

那些碩大的肌肉感覺已經脫離正常範圍，反而沒有美感了......
我自己覺得肌肉不用多，形狀漂亮、分布勻稱適中最好，他們這樣說真的，沒有比較帥，反而讓我覺得有點不舒服....

作者: rax74622 時間: 2017-11-25 09:22 PM

本帖最後由 rax74622 於 2017-11-25 09:23 PM 編輯

適度就好....
這種美式風格老實說太過頭...
練成那樣更要常做檢查調整飲食
不然靠打那些藥去撐打上癮就越打越多
又不去看醫生檢查
暴量就出事了

作者: imwang 時間: 2017-11-25 09:32 PM

這條路也是他們自己選的可能他們覺得這樣就是人生的價值

作者: qwsa9856 時間: 2017-11-25 09:37 PM

大隻無極限,可是我覺得有一定的肌肉就好了

作者: cartman 時間: 2017-11-25 09:53 PM

122492 發表於 2017-11-25 05:44 AM
肌肉沒練只會變小消下去不會變肥肉然後垂下去沒證據就亂放話誤導大眾

那種有在打針(類固醇之類)吃藥(高蛋白補品)練出來的肌肉，如果你一陣子不練，肌肉真的會下垂，像隻老狗一樣。

作者: alex0201507 時間: 2017-11-25 10:14 PM

怕.JPG練ㄐㄐ練到死

作者: YANBE 時間: 2017-11-25 10:40 PM

看阿諾就知道了，健美練到一定的程度就應該保持均衡，用藥物控制真的很危險。

作者: 馬拉群雄 時間: 2017-11-25 10:48 PM

其實這個樣子真的很恐怖，有必要練成這樣嗎？

作者: lunch5595 時間: 2017-11-25 11:52 PM

在肌肉跟健康之間取得平衡才是最好的
每個人能夠身體承受的程度不同肌肉量也會不同吧

作者: tonysongtaipe 時間: 2017-11-26 02:49 AM

還是要訓練太過強迫還是不好

作者: ire7305 時間: 2017-11-26 04:10 AM

健康才是長久之計~~為了練就一伸肌肉把生命都賠了下去
我自己本身跟周遭朋友都不喜歡肌肉太大塊
感覺還很恐怖，而且他們喜歡塗的油油亮亮~~看起來會讓我有點想吐

作者: droomagon 時間: 2017-11-26 08:49 AM

健康本來就很重要
肌肉不是全部，也不是最有用的武器，都只是外貿協會而已

作者: 芳ㄍ 時間: 2017-11-26 09:12 AM

microguy 發表於 2017-11-21 11:10 PM
他們本來就已經很大隻了吧, 為什麼還要用這些方式增加肉啦?

有錢人很有錢了，為什麼還要賺更多錢呢?
你懂得!

作者: school81305 時間: 2017-11-26 09:15 AM

增肌跟增脂必須要一起進行,很多選手都會只選擇增肌...這樣會讓身體壞了

作者: leoleoleong 時間: 2017-11-26 09:26 AM

健身是健康的。但是有濫用藥物的確是傷害身体的。

作者: hzu711204 時間: 2017-11-26 12:04 PM

我覺得身材練得結實精壯就好!不用大塊大塊的肌肉,覺得負擔也很大而且有點噁心

作者: moonbanwky 時間: 2017-11-26 01:30 PM

男人身材健壯是美沒錯....但肌肉不正常的變大就真的不好看了
一個男人的的手臂快跟人的大腿一樣粗這哪裡好看了
外觀即使壯碩但也是用健康付出代價換來的...

作者: haha70675728 時間: 2017-11-26 04:27 PM

這樣得太超過了

目標就是穿衣顯瘦脫衣顯肉這樣就夠了
當然囉穿著衣服瘦瘦得好看就好脫了則要讓人感到勇猛的......

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