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八段錦
在這里，想和大家分享這八段錦。簡單，短時間，有效的保健功法，我平日都會做3套。一些簡介：八段錦功法形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。 古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。也有一種說法，認為「八段錦」是「拔斷筋」的別名。因為此功多為筋骨拉伸動作，意欲將筋拔斷，而後人以為八式，遂訛為八段錦。
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八段錦當初有人有分享影片下載過了~路過簽名一下囉 啊？我翻了三頁，以為沒人發過，就介紹了這個。這對老人家來說是很有效果的，不會太激烈，也能調整身体內髒。 八段錦...
我倒覺得八段錦比起練氣...
精華是在那調整筋骨的用處..<br><br><br><br><br><div></div> 我不能添加網站進來這貼。。。可能我的等級不夠，各位有意識想學的朋友可以到youtube尋找“健身氣功八段錦”就可以找到八大招式了，見笑了
八段錦...
我倒覺得八段錦比起練氣...
精華是在那調整筋骨的用處.. 這個養生功法我之前都有練
只是現在我只用站樁練吐納的方式來調息
主要是因為以前必須透過八段錦才能抓到的感覺，現在僅僅用站樁調息就可以抓到
應該說我進步了吧XDDD I always heard about this term, but don't understand what it is 這樣也行? 不過還是謝了....... 本帖最後由 2089 於 2014-11-15 08:11 PM 編輯
好像在那看過
清朝皇帝叫少林寺武僧教糜爛的八旗子弟練易筋經
結果招式太多太困難練不起來 後來皇帝下通牒
學不來砍和尚 八段錦應運而生
網路看的都不是正版的 正版的 易筋經沿生的八段錦
不輕鬆練<br><br><br><br><br><div></div> 八段錦原意拔筋術
簡單來說就是"拉筋" 此功真的不錯，要不然不會傳幾百年 八段錦確實是好東西!!感謝板主!!
本門也有學這類的內功心法~不過是羅漢功就是了>"< 喔嗚 拔斷筋感覺好痛 不過卻是不錯的健身內修氣功 適合練武的底氣~
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