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chadgege 發表於 2023-6-1 11:18 PM

好眠

最近晚上都沒睡很好
雖然也不到影響隔天精神的程度
但是睡不安穩還是有點煩躁
希望能趕快恢復一夜好眠的狀態<div></div>

yeeric 發表於 2023-6-2 12:23 AM

可以去找藥局開個安眠藥吃看看......

a3334942 發表於 2023-6-4 03:23 AM

建議多運動讓自己別想太多也讓自己有點疲倦感，或是睡覺聽一些入眠歌曲幫助入睡。

greatcool 發表於 2023-6-6 10:49 AM

每天做一些運動如何?但要有驚人的毅力
吃安眠藥會記憶力衰退
喝酒傷身
吃GABA好像不錯

angelabay 發表於 2023-6-23 10:40 AM

建議可以買助眠藥來吃比較不傷身 是助眠藥喔 不要買成安眠藥<br><br><br><br><br><div></div>

pupss9225716 發表於 2023-6-23 03:50 PM

試著運動消耗自己多一點體力，讓身體變成疲憊的狀態試試看?

Jason33211 發表於 2023-6-24 02:03 PM

助眠藥+1 運動有點疲倦感?

as5402sd 發表於 2023-6-24 03:01 PM

適當運動，有疲倦感就會想睡了

vic255170 發表於 2023-6-24 04:33 PM

試試看睡前做一些簡單運動

drt22880033 發表於 2023-8-15 01:46 PM

給醫生來決定怎麼治療比較安全 畢竟睡眠對一般人太重要<br><br><br><br><br><div></div>

smile928 發表於 2023-8-27 05:23 AM

是生活壓力太大嗎？要不要看個醫生檢查一下，如果檢查沒問題，可以嘗試每天規律運動，像我之前也是會失眠睡不著，也是看醫生聽從醫生建議去做改善。

龔奕誠 發表於 2023-8-27 10:58 AM

本帖最後由 龔奕誠 於 2023-8-27 11:00 AM 編輯

睡前做一些有氧運動或是較靜態的伸展，我自己是覺得這樣比較好睡；當然如果很嚴重的話最好還是諮詢一下醫生的建議。

LittleTai1511 發表於 2023-8-28 08:14 PM

白天多做點需要動腦的事情

ggs95067 發表於 2023-9-30 03:43 AM

聽音樂有效 水流聲甚麼的

eky 發表於 2023-9-30 11:31 AM

運動加上不要喝含咖啡因的飲料吧<br><br><br><br><br><div></div>
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