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nancylin0402 發表於 2021-8-23 05:09 PM

大家防疫在家是變胖or變瘦？

本帖最後由 nancylin0402 於 2021-8-23 05:13 PM 編輯

大家之前防疫在家到底是變胖or變瘦啊？我不少朋友都跟我說宅在家裡很難運動工作壓力就一直狂吃所以都是變胖了……
想說分享一下居家工作的這段時間我自己是怎麼控制體重
其實主要就是靠節制飲食跟運動兩個方面我有用是方i健康app做飲食紀錄因為工作關係，三餐基本上都是靠外送，然後放置消毒╱加熱或是屯超商的雞胸肉微波加熱後食用
是方i健康這個app裡有內建一般常見的餐點卡路里大部分都有搜尋之後就可以記錄

這其實滿關鍵的
只要每餐都確實記錄以後就讓攝取量控制在一定的程度而且是精算等級
運動的話因為健身房關了我自己的替代方案是用Switch的健身環以及無線跳繩因為我是住公寓大樓沒什麼空間可以跳繩如果要用跳繩 就很怕會甩到燈
無線就真的挺方便的不會甩到天花板或家具
目前健身房雖然可以去了但是器材畢竟是共用的又怕疫情突然燒起來  想說至少等到打完疫苗再去
還是會怕怕的真的好希望疫情趕快結束啊
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doris010122 發表於 2021-8-23 06:04 PM

本帖最後由 doris010122 於 2021-8-23 06:05 PM 編輯

如果有人說疫情在家變瘦我絕對不會相信

candyy0518 發表於 2021-8-23 06:52 PM

變胖了，因為都沒有辦法出門，在家裡又一直吃

toma333 發表於 2021-8-23 06:55 PM

我之前用fatssecret覺得普普，而且常常跳出廣告@@"
來試用看看這個好了~

k91219132 發表於 2021-8-23 06:56 PM

一定是變胖的呀
這個防疫結束都不知道會胖到多少
完全沒勇氣站在體重計上<br><br><br><br><br><div></div>

shawn18451845 發表於 2021-8-23 08:06 PM

在家時間變長
體重一定是增加
控制飲食還是很重要

tim20082010 發表於 2021-8-23 08:30 PM

感謝分享app
至於防疫在家到底是 變胖or變瘦
感覺要瘦很難吧~除非是非常有自律的人!!

bbup001 發表於 2021-8-24 02:17 PM

胖了...
因為在家會一直吃東西，完全克制不了{:38:}
發現體重超標太多又開始吃天然酵素(超燃素)了，至少宿便可以清乾淨一點。

ilikebimmer3 發表於 2021-8-26 05:21 PM

建議可以再買幾個啞鈴 , 搭配重量訓練會瘦得更快 !

Rogerking0605 發表於 2021-8-26 06:03 PM

當然是變胖…
不過我有個女性友人解封後開始控制飲食跟運動
瘦超多！{:32:}<br><br><br><br><br><div></div>

shinane 發表於 2021-8-27 02:40 AM

前陣子我也變胖了…
所以這陣子也是買雞胸來當主食
希望可以瘦回來{:38:}

sw087401 發表於 2021-8-27 03:21 PM

變胖了很多，我也很無奈啊{:38:}{:38:}{:38:}

lungzi 發表於 2021-8-27 09:39 PM

這得視錢包而定了。
失業時就變瘦，有工作的就變胖。

krynnhsieh 發表於 2021-8-27 09:53 PM

變胖
在家吃東西不用東躲西藏，
又不太敢出門運動，戴口罩運動真磨人

ashin0926 發表於 2021-8-28 01:17 PM

在家時間變多，原本就有在家自主訓練，變得更壯~{:37:}<br><br><br><br><br><div></div>
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