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喝水跟戒含糖飲料完全沒用
本帖最後由 nba025449 於 2021-1-3 08:14 PM 編輯我是前年有瘦到80以下
但下半年又慢慢復胖回來
經過去年 又復胖十幾個公斤
沒辦法就都沒什麼在運動
飲食我覺得是沒吃特多 但蔬果類可能吃比較少 肉類吃比較多
我原本是一天飲料喝好幾杯的人
最近幾個月慢慢戒掉
目前連八天都喝2000CC的白開水 一滴含糖飲料都沒碰
作息也正常 都十一點之前就睡 原本是熬夜熬很兇 最近兩個月也改過來
目前體重完全一樣 甚至反而有增 整個Orz...
看來只靠喝水跟戒含糖飲料完全沒用
看來還是飲食跟運動才能真正減肥
特別是飲食控制吧
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 飲食控制絕對是關鍵，但也不用特別在意體重，整體的健康指數比體重來的重要多了 減重還是要從代謝力著手，才會比較容易
因為隨著年紀增長，代謝變差後，感覺連喝水都會變胖......
我之前也嘗試過很多產品跟方法，但都只有開頭瘦個幾公斤，沒過多久就復胖了
現在是吃"超燃素”，這是天然酵素喔，能加速身體的新陳代謝，又有燃脂功效，而且有附合格檢驗報告，重點是吃了之後沒有再復胖~
當然如果妳能再配合運動習慣效果會更好唷! 飲食很重要沒錯 戒掉含糖飲料應該體脂會有感吧
有搭配運動會比較能看出變化 不可能說戒含糖飲料對減重完全沒效果
你就想想看
每天一杯珍珠奶茶
你覺得你會不會變胖?
那些通通都是熱量
我想請問
你是不喝含糖飲料還是都不喝飲料
例如你喝咖啡 牛奶 果汁 卻說沒喝含糖飲料
這樣是不對的 真的要減重 就只能喝水
再來 你有注意過自己每天攝取的熱量是多少嗎?
如果你真的有控制熱量吸收 並且有運動
我相信不可能說體重都不掉<br><br><br><br><br><div></div> 減肥當然是飲食控制搭配運動效果才會好
但我覺得戒含糖飲料應該還是有點幫助的吧 做點重訓增加一下肌肉量
代謝會變快的
代謝變快自然就瘦下來了 每天有至少吃夠基代嗎 或算熱量 本帖最後由 omiha 於 2021-8-3 12:04 AM 編輯
飲食控制跟戒糖很重要，吃七動三不是在提倡假的
如果本來就沒在運動可以考慮每天播個20-30分鐘快走之類的
飲料如果原本有喝含糖，建議改喝無糖綠茶
我自己是也戒糖飲料很多年，改喝無糖茶
覺得今天很累，想喝好一點就買璞韻，平常就喝御茶園四季春現在康是美璞韻有75折活動
我就趁這次補了不少貨
嘴饞的時候喝幾口
可以把想吃東西的慾望削弱掉
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 含糖飲料要戒除也不完全是為了減肥~畢竟精緻糖吃多了對身體真的不好<br><br><br><br><br><div></div>
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