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xintang112 發表於 2019-3-12 11:07 PM

手臂瘦不下來,有什麼方式?

蝴蝶袖都瘦不下來,大家有建議的方法嗎?會建議抽脂嗎?
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renjune 發表於 2019-3-14 09:30 PM

一開始就放大絕招嗎?不試試吃多動?
開刀一定會有風險,請謹慎評估,不要事後再來後悔

TIBERLANSUN 發表於 2019-3-15 01:09 AM

先算BMI,網路搜尋有BMI值計算網頁可以算。
然後就可以透過BMI來判斷狀況。

正常範圍是18.5到24。

一種狀況是BMI偏高,例如大於27,到了輕度肥胖或以上的程度。
這種狀況下,有蝴蝶袖是因為肥胖。
那麼首先要做的是減重。  
控制飲食加上運動,來把BMI控制回正常範圍。
通常回到正常體重,蝴蝶袖也會改善。

另一種狀況是BMI沒有偏高,在24以下,屬於正常範圍,
這時候如果有蝴蝶袖,那大概是肌肉不足,也就是運動鍛鍊不足。
可能是體脂較高、肌肉較少的狀況。
那麼主要就是靠運動和肌肉訓練來改造。
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花花心心 發表於 2019-3-15 10:02 AM

打消脂針吧,蝴蝶袖超難消的,運動根本動不到那邊啊= =打消脂針變瘦超快而且輕鬆,又不用開刀,價格也比抽脂便宜,我去年3月在台北東妍診所打的,打完一個多月後幾乎整個夏天都穿無袖背心XD今年打算再去打大腿和小腹~刷一波緊身洋裝~~

emia709 發表於 2019-4-25 09:47 PM

花花心心 發表於 2019-3-15 10:02 AM static/image/common/back.gif
打消脂針吧,蝴蝶袖超難消的,運動根本動不到那邊啊= =打消脂針變瘦超快而且輕鬆,又不用開刀,價格也比抽 ...

打消脂針是什麼感覺呀?皮膚會不會不平呀?但是已形成的蝴蝶袖就算打消脂針皮還是會鬆鬆的吧<br><br><br><br><br><div></div>

duo0701 發表於 2019-4-27 08:32 PM

可是蝴蝶袖是因為脂肪還是因為沒肌肉造成的呢?

ato189044 發表於 2019-4-30 11:40 PM

個人的經驗分享:
以前體態是肉肉的 也有蝴蝶袖 所以穿衣服都不愛露手臂
印象中是某天開始漸漸改變飲食習慣,三餐規律正常吃,最愛喝的奶茶也戒掉不喝,零食也幾乎不吃,作息也變正常,該睡覺就去睡覺,所以也不會有吃消夜的習慣。
之後發現突然瘦了3~4kg 體態也自然小了一號 手臂自然也是。

現在是追求體態線條 所以開始會運動健身 比以前看起來更有活力和朝氣
而且肌肉的線條會讓體態看起來瘦很多 體重只會拿來做參考的數值...
抽脂是很快速沒錯,但是皮不會鬆垮垮皺皺的嗎 {:41:}
抽脂手術花費不少,事後的維持保養呢? 繼續砸錢抽嗎?
與其養成良好和正確的生活飲食習慣...比去抽脂更來的有實質上的幫助。

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stu892219 發表於 2019-10-10 03:58 PM

其實如果要局部瘦可能要依靠外在手術,想要瘦手臂等你瘦下來,全身自然會瘦一圈,手臂自然變瘦嚕

popheya0719 發表於 2019-11-15 09:11 PM

表示太少用到手臂的肌肉
可以多做舉高手向後的動作
以及前後開合張臂的姿勢
總之多用上手臂就不容易有蝴蝶袖了

oxo1205 發表於 2019-11-18 05:42 PM

popheya0719 發表於 2019-11-15 09:11 PM static/image/common/back.gif
表示太少用到手臂的肌肉
可以多做舉高手向後的動作
以及前後開合張臂的姿勢


同意~
多多做手部伸展運動會有改善~<br><br><br><br><br><div></div>

pinkgirl.smart 發表於 2019-11-21 02:37 PM

如果要瘦局部,最好的辦法是瑜珈或是局部雕塑運動啦

歐陽勝天 發表於 2019-11-21 05:10 PM

重訓練手臂肌肉吧,至少沒蝴蝶袖會好看的多

mimijoyceq 發表於 2019-12-18 09:08 AM

除了做些手部運動外,有適時地幫手部做按摩

qazxswqazxsw789 發表於 2019-12-19 06:59 PM

雖然靠運動飲食控制會瘦是沒錯~
但我當初馬鞍肉瘦不下來
是靠抽脂才瘦下來
我在光澤晶漾抽  人生中第一次抽脂
算蠻幸運得非常順利

anntsy 發表於 2020-1-10 10:57 PM

有局部運動瘦手臂的,一種是雙手合併再向上伸展,要每天做<br><br><br><br><br><div></div>
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