本帖最後由 吾顏ING 於 2019-8-27 01:37 AM 編輯
個人是喜歡水煮或是茶葉蛋啦
優格也不錯
女生減肥沒有甜不行的話
其實可以想辦法搞一些相對健康的代糖,比如甘菊糖
加進豆漿或是無糖飲料裡你會開心很多。<div></div>
在外面就吃海苔跟茶葉蛋,
在家可以自己煮個水煮蛋,芭樂也是不錯的選擇
這些都可以有飽足感
節時真的是一件很痛苦的事情.....
如果受不了,可以含一顆糖在嘴裡
就比較不會趕到飢餓
覺得大家的分享都不錯!!
都是控制體重的好食物!!
我家裡會備一些水煮鮪魚罐頭
如果太餓的話會加點蒜頭醬油來吃
還蠻有飽足感的<br><br><br><br><br><div></div>
如果減肥的時候兩餐之間太餓我會吃冰過的蒸紅薯
有飽足感,又是抗性澱粉,熱量低
我是三餐都再吃仕女芭比,其實比較不太會餓肚子,慢慢就瘦了
我會吃蝦子,雞蛋,高蛋白飲品,還有吃蒟蒻,也可以泡燕麥喝止餓哦
蛋,水煮蛋,魯蛋,茶葉蛋,增加蛋白質,才不會瘦到胸部,也可以有飽足感,一直很想吃零食時,吃海苔
喝燕麥,無糖豆漿或吃芭樂甜份不要太高的水果
完全無法抵擋飲料的誘惑...............................很慘<br><br><br><br><br><div></div>
可以多吃高纖食品
蔬菜水果
五穀雜糧都很好
肉類一餐一分即可