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你知道嗎? 這個早餐既營養又可幫助減肥!
早餐是一天營養的開始，好好吃一頓早餐很重要，但是上班族趕上班，匆匆忙忙。今天推薦白煮蛋減肥早餐，簡單方便，有飽足感又可減肥喔！
首先，雞蛋中蛋白質的氨基酸結構組成與人體基本相似，蛋白質的吸收利用率比粥和麵包等食物高。其次，雞蛋能延緩胃的排空速度，延長餐後的飽足感，平穩持續地提供能量，同時減少人們對其他食物的慾望。
此外，白煮蛋有很好的減肥效果，早餐吃白煮蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝取，有控制體重的作用。
研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
既然早餐吃白煮蛋這麼好，只吃白煮蛋好像又好像不太夠，那怎麼吃呢？
以下有幾種組合不妨試試：
組合一： 白煮蛋1~2個+黑咖啡+新鮮葡萄柚組合二： 白煮蛋1~2個+低脂牛奶+蘋果組合三： 白煮蛋1~2個+水果沙拉
一日之計在於晨，美好的一天就從營養又美味的早餐開始，白煮蛋早餐不僅容易準備，營養又健康，明天就來試看看吧?
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